Selbstverteidigungskurs in der Sportunion Wien 9

Selbstbehauptung – Situationstraining – Effektive Verteidigung

In diesem zwei tägigen Workshop werden wir uns mit den Themen Gewalt und Grenzüberschreitung auseinandersetzen und wirksame Methoden erlernen um uns notfalls auch selbst verteidigen zu können.

Grundlage dieser Techniken ist das sogenannte ABS – Prinzip (Ablenken – Befreien – Stoßen)
Neben Techniken zur aktiven Selbstverteidigung werden auch Themen wie Konfliktvermeidung durch selbstbewusstes Auftreten und einer entsprechenden Körperhaltung oder das Verhalten im “Ernstfall”  im Workshop behandelt.

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